文/《鋭速山小隊》卡咪
八唐縱走串聯谷關七雄之首「八仙山」與老么「唐麻丹山」，是中部最具代表性的中級山縱走路線，擁有豐富歷史與壯麗地景。八仙山是日治時期的台灣三大林場之一，沿途可見舊木馬道與伐木時期之遺跡；唐麻丹山沿途錯落高聳的台灣二葉松，展現靜謐深邃的山林氛圍，林相極美，步步皆景。
八唐縱走全長超過15公里，地形起伏爬升劇烈，一般單日縱走需耗時10～12小時，是對體能的極大考驗；加上路徑原始、標示有限，濃霧時易迷路，山友需具備地圖判讀能力。若有意挑戰，務必於清早出發、掌握行進時間，減少遇到午後變天或摸黑下山的風險；並準備足夠水糧、頭燈與保暖裝備，方能安全返家。
想挑戰八唐縱走嗎？搭配山林知事村【敬山-登山安全】主題活動，特別邀請《鋭速山小隊》訪談林業保育署森林護管員，針對➊ 路線介紹 ➋ 安全提醒 ➌補給準備，解析本路線的潛在風險與關鍵裝備，出發前該知道的重點，就看這一篇！
➊路線介紹
由八仙山松鶴部落登山口起登，一開始即為陡峭的土石上坡；沿途路徑多為原始山徑，步道兩側巨木參天，相當美麗。部份路段會經過懸崖(設有護欄)，須小心通過。穿越柳杉森林區、流籠頭遺址後，抵達第一座山頭－八仙山。山頂腹地寬闊、無展望，有一木造涼亭；多數人會在此休憩、簡單用個午餐。
後續由稜線接往唐麻丹山的路況更加原始，且有多處連續的大落差陡下；山徑相當溼滑，下雨或氣候不好時容易跌倒。沿途行經2,176峰、1,843峰，上下起伏高度落差達1,800米，一直要到唐麻丹山後才會轉為一路下坡。
本段沿途有多處展望可賞山巒層疊，遠眺鳶嘴山、東卯山，寬稜上的森氏杜鵑林亦是一絕。後續由唐麻丹山松鶴部落登山口下山；它距離起點『八仙山松鶴部落登山口』尚有3.4公里，若無安排車輛接駁，需再加上踢馬路的時間。
- 路線建議：八仙山松鶴登山口→休息平台→涼亭→流籠頭→八仙山主峰→H2176峰→H1843峰→唐麻丹山→唐麻丹山松鶴登山口
- 總距離：約15公里
- 預計時間：視個人體能，約10～12小時不等
- 海拔落差：約1,716米
- 路線GPX軌跡載點、登山攻略精華版載點
交通方式
- 大眾運輸：搭乘豐原客運，於松鶴站下車，沿產業道路步行約3.4公里抵達登山口
▶︎臺中高鐵站：搭乘153號
▶︎臺中火車站：搭乘850號
▶︎豐原火車站：搭乘207號
▶︎豐原客運東勢站：搭乘266繞1號、266繞2號 - 開車：定位八仙山松鶴部落登山口。(註：新登山口屬私人歸地，設有收費停車場)
貼心小提醒
- 公廁：松鶴活動中心與收費停車場旁有廁所，山頂無廁所
- 水源：步道沿途無天然活水源
- 收訊：八仙山松鶴登山口至第二電塔間、1,843峰後至唐麻丹山松鶴登山口間有訊號，其餘路段多無收訊
▲八唐縱走沿線風景（圖片提供：嘉祥）
➋安全及裝備提醒－來自森林護管人員的叮嚀
長期駐守在谷關山區的森林護管員嘉祥指出：「幾乎每個月都會接收到八唐縱走的迷路與扭傷求援通報！」八唐縱走不僅對於體能要求高，路線沿途也潛藏許多風險。嘉祥特別提醒：「過了八仙山後的起伏稜線午後起霧是常態，一旦入霧，能見度極差，很多人會因此走錯路或誤闖獸徑。」
因此，嘉祥建議山友務必把握清晨時段出發：「最晚不要超過早上8點起登，最好在中午12點前抵達八仙山三角點。」尤其是對地形不熟、第一次來走的新手，行進時間常常會比預期多出好幾個小時，一旦拖到午後才進入八仙山往唐麻丹山的稜線，體力與視線都會變差，加上地形原始、溼滑陡下，跌倒或扭到腳的風險也隨之升高。綜合過往經驗，嘉祥給山友們「三大建議」以及「四項必帶裝備」，希望大家能在上山前好好準備。
上山三大建議
1)事前功課要做足
▪學會使用登山APP，事先下載離線地圖、路線軌跡，預防迷途
▪事先查詢氣象，避開惡劣天候
▪認識防迷標誌、救援椿號，預防意外求援
▲沿途的路牌、安全指引與通訊點指示牌（圖片提供：嘉祥）
2)行前體能要鍛練
▪就算已經分別走過八仙山、唐麻丹山，但把2座串在一起，需要的就是翻倍體能
▪登山前一天建議勿熬夜或過量飲酒，吃飽睡好，才能應付長達10-12小時的挑戰
▪若中午12點尚未抵達八仙山就建議折返，避免摸黑陷入迷途與體力不支風險
3)不要隨便更改預定路線
▪沿途多處可串連其它山徑，但請務必走在事前規劃的路線上
▪走在主要路徑上，保護自己也保護植被
必帶三項裝備
- 頭燈+備用電池
- 保暖衣物+雨具
- 著登山鞋、野跑鞋或雨鞋(避免保護性、抓地力不夠的慢跑鞋/涼鞋/拖鞋)
八唐縱走事故案例
▷ 受傷案例：「一群山友相約挑戰八唐縱走，只穿了慢跑鞋就上山，途中一人滑倒，腳踝骨折，無法自行行走。山區沒收訊，眾人只好一路扶持前進，因沒帶頭燈只能靠手機微弱光源照路，加上行進緩慢，直到晚上8、9點才終於走到有訊號處通報消防隊。這起事故突顯了裝備不足、預備不全的代價，稍有不慎，就是拖垮整隊的危機。」
▷ 迷途案例：「八仙山區支線錯綜，早年伐木時期留下不少作業道與舊工寮路徑，看起來像是『有人在走』，實則早已荒廢多年、雜草叢生。曾有山友不慎誤入，看似明顯的小徑卻一路越走越偏，最後與隊伍失聯。當地原住民或熟悉地形的居民偶爾仍會走這些舊路，但對不熟路況、又沒帶紙本地圖或離線導航的山友來說，一旦踏錯，就是迷途的開始。」
「所以，就算是單日縱走，頭燈、保暖衣物、地圖/導航工具，都是不能少的基本配備。」嘉祥表示，裝備不齊不只增加風險，還可能在你迷路或受傷時，拖累求援時間。
其它小提醒：在訊號不佳的山區發生緊急狀況，只要手機尚有電力，並在「任何一家當地電信商訊號涵蓋範圍內」 ，均可撥打112向外求援。
護管員小檔案 I 麗陽工作站 孫嘉祥
▷松鶴部落在地原住民，自小跟著父親在山林中採集種子，熟悉谷關山區山徑
▷擔任森林護管員超過10年年資，經驗豐富，精通山區地形、氣候與人流習性
▷是許多搜救任務的關鍵角色，每當山上發生事故，消防隊第一句話往往是：「嘉祥哥會來嗎？」只要他出現，大家就覺得找到人的機率高得多。他不是在地圖上看路的人，而是用雙腳走出地圖的人
➌補給準備
八唐縱走爬升劇烈，上坡相當噴汗，加上沿途沒有水源，因此「足夠水量」跟「電解質補充」的補給十分重要，不然走10-12個小時下來，肌肉說罷工就罷工。另外，雖然八仙山頂腹地寬廣，但由於行程很長，抵達八仙山時，才完成6公里左右(後面還有9公里)，不建議花太多時間在現場炊煮，午餐及行動糧建議選擇能量棒、堅果、麵包、飯糰等輕巧即食的高熱量食物為主。
至於整趟行程究竟該背多少水/補多少電解質才算「夠」？建議大家可以參考《美國大學運動醫學會》的建議，學著以「總行進時間」、「上/下坡佔比」來換算預估水量。
水量怎麼計算？
依《美國大學運動醫學會》建議，進行耐力運動時，每小時應補充500cc的水份以維持生理正常運作。由於登山不像跑步等運動那麼持續，沿途可能會走走停停，速度較慢，出汗量也沒有那麼大，所以山友在計算水量時，通常會以500cc的數字再對半計算。也就是「上坡」時補充200-300cc/hr的水份，「下坡」因為更省力，水量再次對半，以100-150cc/hr計算。
但由於八仙山的上坡既長且陡，若是夏季前往，流汗量更是驚人。保守起見，會建議八仙山的上坡以「耐力運動」建議的500cc/hr、下坡以「一般健行」的150cc/hr為基準，做比較充裕的水量計算。
以總完登時間11小時為例，假設上坡6小時、下坡5小時，全程預估飲水量為3,750cc。
水量計算方式
▷上坡：每小時500cc水量，6小時共計3,000cc
▷下坡：每小時150cc水量，5小時共計750cc
註：水量需求仍會視溫度、地形、個人體能、體質與行進速度而有差異，以上為普遍建
電解質量怎麼計算？
流汗會流失大量的鈉，爬山光喝水、不補充電解質的話，到後面很容易走到當機。依《美國大學運動醫學會》建議，耐力運動每小時應補充300-600mg的鈉，維持生理正常運作，這邊先以中間值450mg/hr做為基準。
同水量計算同樣道理，由於健行的運動強度較低、出汗量沒那麼高，所以山友在計算鈉量時，通常會以450cc的數字再對半計算。「上坡」時每小時補充225mg的鈉，「下坡」時則再對半，每小時補充112.5mg的鈉。
但由於八仙山落差大造成流汗量十分驚人，建議上坡時以「耐力運動」建議的450mg/hr為基準，下坡則可以用「一般健行」的112.5mg/hr來計算。
以總完登時間11小時為例，假設上坡6小時、下坡5小時，全程預估補充鈉量3263mg。若以水動能電解質液來換算，建議攜帶7-8包（每包鈉含量442mg）
鈉量計算方式
▷上坡：每小時補450mg，6小時共計2,700mg
▷下坡：每小時補112.5mg，5小時共計562.5mg
註：鈉量需求仍會視溫度、地形、個人體能、體質與行進速度導致的流汗量而有差異，以上為普遍建議
八唐縱走路途漫長、地形多變，午後雲霧繚繞，挑戰著每一位山友的體能與判斷力，雖是單日縱走，卻不容小覷。「我們最希望的，就是大家快快樂樂上山、平平安安回家。」嘉祥半開玩笑地說：「因為你難過，我會比你更難過。」
他也提醒，如不幸迷途，請原地待援、保存體力，切忌盲目亂走。「離主步道越遠，遇到幫助的機會就越渺茫，而且跟搜救隊會合後，還有一大段下山路要走。」
上山前的準備，是對自己負責，更是對那些願意守護你安全的人，一種最基本的尊重。來自森林護管人員的提醒，送給想挑戰八唐縱走的山友們！
全文原文刊載於銳速官方網頁
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