台灣山岳
登山是一種親近自然的方式，優質的登山客不僅在意個人安全，也關心如何保護大自然，不在山中留下痕跡。隨著登山活動普及，垃圾與廚餘問題逐漸增加，影響山林的自然環境和生態平衡。為了減少垃圾與廚餘的產生，我們邀請了幾位戶外裝備店的店長，分享他們的實用建議，帶領登山新手和愛好者們學習如何成為優質的登山客。
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- 行前準備：在山下就減量包裝
在登山的過程中，許多垃圾往往源自於包裝。因此，台北山水的浣熊和Kawas的Jack都建議，在山下就先將不必要的塑膠包裝拆除，讓垃圾留在平地。如此一來，既減少了山上的垃圾產生，也能減少背負的重量。在山下減量包裝的概念其實相當簡單，但卻是很多人容易忽略的一環。例如，將泡麵的外包裝去掉，僅帶內部麵體，或是將調味料分裝進小袋子，這樣既可以減少塑膠垃圾，也能更精簡背包空間。
此外，準備食物時要謹慎選擇食材，避免攜帶會產生廚餘的食材。Kawas的Jack特別強調，「不容許在山上有廚餘的情形發生！」因此在山下要做好計劃，準備剛好足夠的食物量，避免攜帶帶皮的水果或有骨頭的肉類等容易產生廚餘的食材。如果需要補充水果，可選擇例如橘子等較易保存且果皮易攜帶的水果，並務必將果皮裝袋帶下山。
- 精選適當的食物與裝備，避免產生廚餘
要成為負責任的登山客，食物的選擇與準備是另一關鍵。台北山水的浣熊推薦初學者攜帶乾燥飯，這類食品份量易控、方便攜帶且不會產生廚餘。乾燥飯、罐頭食品、即食麵等都可作為長期保質的選擇，並避免產生大量生鮮垃圾。此外，HME的大閔指出，衛生紙的分解速度在高山環境中非常慢，因此登山者應帶夾鏈袋將用過的衛生紙帶下山，這也是減少垃圾的重要行動。
至於用餐器具，避免攜帶一次性用品，改用可重複使用的環保餐具，像是鋼杯、不鏽鋼餐具和輕便的環保餐盒。這些可重複使用的器具不僅更環保，也比一次性用品更耐用，適合戶外環境。使用完畢後，僅需清水沖洗即可保持清潔。
- 避免使用化學清潔劑，愛護山林水資源
化學清潔劑對環境有潛在污染風險，尤其在水源匱乏且易污染的山區，過度使用清潔劑可能對生態造成不良影響。台北山水的浣熊建議，在登山行程中避免使用任何化學清潔劑，包括洗滌用品和牙膏。取而代之的是可以使用天然肥皂（例如純橄欖油肥皂）或簡單的清水清潔，既達到基本的清潔需求，又能保護山林水源，避免破壞當地的生態環境。
- 攜帶適合的「打包裝備」：垃圾袋、夾鏈袋和便便袋
登山過程中，一個簡單的夾鏈袋或垃圾袋可以有效幫助收納垃圾與廚餘，讓自己不留下任何痕跡。HME的大閔指出，台灣高山缺乏如日本登山口販賣的「便便袋」，因此許多新手對於垃圾處理缺乏概念。事實上，一個普通的非透明夾鏈袋，不僅可以用來裝廚餘或果皮，也適合裝便便、衛生紙等，避免污染山林。對於如衛生紙等難以分解的垃圾，使用夾鏈袋確保收納乾淨、不污染環境，並帶回山下進行妥善處理。
在日本的部分登山地區，推行「自備便便袋」的風氣，登山者必須將自己的排泄物帶回登山口處置。這種做法雖然目前在台灣還不普及，但卻是保護山林環境的重要方式。NORRØNA的及文也呼籲登山者養成「背多少東西上去就背多少東西下來」的自覺，若無法承受裝備重量，就應考慮是否準備充分或選擇適合的路線。
- 心態的調整：將環保納入登山計劃的一部分
NORRØNA的及文提醒登山者，應該以謙虛的態度對待山林，若無法攜帶足夠物資或無力承受裝備重量，就要重新評估自己的體能、耐力，選擇符合個人狀況的行程。這種「自我調整」的過程，能幫助登山者保持環保的心態，不在山林中留下一絲痕跡。登山前的計劃階段就應該將垃圾、廚餘與排遺處理納入考量，並依此調整行程、物資和裝備，讓山行變得更加綠色且永續。
登山不僅是體力的挑戰，更是心態的調整。愛護山林並不僅是環保的口號，而應該成為登山者的實際行動，這樣才能確保登山者與山林之間的友好互動。
結語：優質登山客的責任
從食物準備、裝備選擇到心態的轉變，成為一位優質的登山客並非難事，但卻需要我們多些心思與準備。攜帶簡單的夾鏈袋、精選適合的食材、避免化學清潔劑，以及謹記「帶進帶出」的原則，這些行動讓我們的登山體驗更愉快，也保護了山林的純淨。每位登山者的一小步，累積起來便是保護大自然的一大步。